Como fomentar la actividad física en los niños

martes, mayo 1, 2012

Es importante que los niños se muevan y sean activos durante el día, de esta manera evitaran y controlaran el sobrepeso y las enfermedades asociadas.

De que manera podemos lograr que nuestros hijos seas mas activos?? 

Te aconsejamos algunas ideas sobre como estimular la actividad fisica:

Espontánea: juegos acordes a cada edad, plaza, patio escolar, etc.

• El juego desestructurado es lo más apropiado para niños pequeños, al aire libre es ideal.

 Programada: actividades grupales no competitivas donde todos participen.

• Los niños deben realizar al menos 60 minutos en total, sumados a lo largo del día, de actividad física moderada y vigorosa.

• Evitar períodos prolongados de inactividad (2 h). Se sugiere no instalar un televisor en el cuarto.

 

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