¿Como influye el ejercicio físico sobre la diabetes?

miércoles, septiembre 11, 2013

El ejercicio es muy importante para controlar los niveles de azúcar en sangre, como también ayuda a mantener un estado físico y mental bueno, mejorando así la calidad de vida.

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Beneficios que aporta:

  • Reduce niveles de estrés
  • Si es regular, y programada la necesidades de la dosis de insulina y /o hipoglucemiantes orales es menor.
  • mejora el control de la Diabetes.
  • previene la enfermedad cardiovascular.
  • Ayuda a controlar la presión arterial.
  • favorece al descenso del peso corporal.

Después de la práctica del ejercicio:

Analice el azúcar en la sangre: esto permite ver si hay que aumentar o disminuir la colación antes de la práctica del mismo.

Recordar que el nivel de azúcar puede caer horas después de la práctica, por cual verificar el nivel  y repetir una hora después.

Recuerde también verificar su nivel de azúcar antes de la ejercitación, es necesario ingerir una colación antes de comenzar. Comenzar siempre despacio, de forma gradual,  tratar de ejercitarse entre una y dos horas después de las comidas para balancear comida y ejercicio, así evitar hipoglucemias.

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