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Los alimentos proporcionan la energía necesaria para hacer ejercicio; comer lo adecuado en el momento indicado nos aporta al cuerpo lo que se  necesita para un rendimiento y una recuperación óptima.

Al hacer ejercicio, se pierden líquidos a través de la transpiración.

 Beber adecuadamente es esencial para evitar la deshidratación y la fatiga.

 La elección de las bebidas y del momento son consideraciones más que importantes.

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